사고력과 창의성1 '10분 독서' 습관의 힘: 바쁜 일상 속 뇌를 리셋하는 법 바쁜 일상 속 뇌를 리셋하는 가장 간단한 방법1. 책 읽을 시간이 없다는 착각현대인은 스마트폰, SNS, 영상 스트리밍에 쏟는 시간이 많아 “책 읽을 시간이 없다”고 말합니다.하지만 실제로는 ‘시간 부족’보다는 ‘집중 부족’과 ‘습관 부재’가 더 큰 문제입니다.바쁜 일정 속에서도 단 10분만이라도 꾸준히 책을 읽는 습관이 있다면 삶의 질이 달라질 수 있습니다.실제로 영국 서식스 대학교 연구에 따르면, 단 6분간의 독서가 스트레스 수준을 60%까지 줄여준다고 밝혀졌습니다.이는 음악 감상이나 산책보다도 더 강력한 심리적 안정 효과를 가진 결과입니다.이 짧은 시간이 얼마나 큰 변화를 불러오는지 알면, ‘10분 독서’가 결코 작은 일이 아님을 깨닫게 됩니다.2. 10분 독서가 뇌에 미치는 긍정적 영향스트레스 해.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
