반응형 스트레스 자가 진단1 내 몸의 신호를 듣는 법 – 스트레스 자가 진단 체크리스트 하루 종일 쉴 틈 없이 움직이다 보면,몸과 마음이 보내는 작은 SOS를 놓치기 쉽다.그렇다고 스트레스가 사라지는 건 아니다.보이지 않는 피로는 조용히 쌓이고, 결국 어느 날 "폭발"한다.그래서 필요한 것.내 몸의 신호를 제때 듣는 것.나, 지금 스트레스 받고 있는 걸까?아래 체크리스트를 통해지금 당신의 몸과 마음 상태를 가볍게 진단해보자.스트레스 자가 진단 체크리스트1. 몸의 신호□ 이유 없이 피로감이 지속된다.□ 근육이 뻣뻣하거나, 자주 뭉친다.□ 소화불량, 속쓰림 같은 증상이 잦아졌다.□ 심장이 두근거리거나, 호흡이 가빠질 때가 있다.□ 두통이나 편두통이 자주 생긴다.□ 어깨, 목 주변이 항상 무겁게 느껴진다.2. 감정의 신호□ 짜증이 늘고, 작은 일에도 예민하게 반응한다.□ 이유 없이 불안하거나 초.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
