반응형 식욕조절1 다이어트와 수면, 이 둘의 놀라운 연결고리 많은 분께서 다이어트에 대해 이야기할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 식단 조절과 운동일 것입니다.물론 이 두 가지는 체중 관리에 아주 중요한 역할을 합니다.그러나 다이어트 성공을 위해 결코 간과해서는 안 되는 또 하나의 중요한 요소가 있습니다. 바로 수면입니다.수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아닙니다.우리 몸의 호르몬 균형을 맞추고, 신진대사를 조절하며, 체중 감량을 돕는 핵심 역할을 합니다.오늘은 다이어트와 수면이 어떤 관계가 있는지, 그리고 좋은 수면을 위해 실천할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.수면이 부족하면 다이어트가 어려워지는 이유첫째, 수면 부족은 식욕 조절 호르몬의 균형을 무너뜨립니다.우리 몸에는 식욕을 조절하는 호르몬이 있습니다.‘그렐린’이라는 호르몬은 배고픔을 자극하고, .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
