반응형 필라테스 입문1 필라테스: 몸의 중심을 만드는 기술 필라테스는 더 이상 연예인이나 운동선수 전유물이 아니다.지금은 현대인의 '몸 관리 루틴'으로 확고히 자리 잡았다.강한 코어, 바른 자세, 부드러운 유연성 — 필라테스는 이 세 가지를 동시에 잡는다.필라테스, 어디서 시작됐을까?필라테스는 1차 세계대전 당시, 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 부상병 재활을 위해 개발한 운동이다.근력 강화와 균형 잡힌 움직임에 초점을 두면서, 현재는 일상적인 체형 관리와 건강 증진을 위한 운동으로 진화했다. >필라테스 = 코어 강화와 자세 교정의 정석.필라테스, 기대할 수 있는 효과코어 근육 강화복근, 등, 골반을 단단하게 잡아준다.체형 개선척추 정렬, 골반 균형을 잡아주며 라인이 달라진다.근력과 유연성 동시 강화단단하면서 부드러운 몸 만들기.체지방 감량기초대사량.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
