요가, 몸을 넘어 삶을 유연하게 만드는 기술
요가는 단순히 스트레칭이나 근력 운동이 아니다. 고대 인도에서 시작된 요가는, '몸과 마음, 그리고 숨을 하나로 연결하는 기술'이다. 현대에 와서는 스트레스 해소, 유연성 향상, 심신 안정에 이르는 다양한 효과가 과학적으로 입증되면서 꾸준히 사랑받고 있다.요가가 필요한 이유바쁘게 흘러가는 일상 속에서 우리는 몸을 잊고 산다. 긴장한 어깨, 굳은 골반, 얕은 호흡은 ‘지친 현대인’의 기본 옵션이 되었다. 요가는 이 망가진 균형을 원래 자리로 돌려놓는다. 몸을 움직이고, 숨을 들이쉬며, 자신의 감각을 다시 회복하는 과정. 사실 요가는 '운동'보다는 '회복'에 더 가깝다.초보를 위한 요가 시작 가이드매트 하나면 충분하다요가는 특별한 장비나 넓은 공간을 요구하지 않는다. 집 안 조용한 구석, 요가 매트 하나만 ..
2025. 4. 26.
