반응형 블루베리1 말린 블루베리 vs 생과일, 어느 쪽이 더 건강할까? 블루베리는 '슈퍼푸드'라는 명성을 얻은 과일 중 하나로, 건강에 많은 이점을 제공하는데, 생과일과 말린 블루베리 간의 차이는 무엇일까? 특히 다이어트에 관심이 있는 이들에게 말린 블루베리는 어떠한 영향을 미칠까? 오늘은 이 두 가지를 비교해보고, 말린 블루베리의 숨겨진 영양 성분과 다이어트 효과에 대해 알아보자.1. 영양 성분 차이 – 말린 블루베리의 농축된 영양생과일 블루베리와 비교할 때, 말린 블루베리는 물기를 제거하면서 영양소가 농축된 형태로 제공된다. 수분이 빠져나가면서 칼로리가 상대적으로 높아질 수 있지만, 이는 한 번에 섭취할 수 있는 양이 줄어드는 것을 의미하기도 한다.칼로리와 당분: 말린 블루베리는 수분이 빠져나가면서 상대적으로 당분과 칼로리가 높아진다. 예를 들어, 생과일 100g에는 약.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
