분류 전체보기95 예쁜 얼굴이 가져다주는 보이지 않는 힘 ‘Pretty Privilege’가 우리 사회에 미치는 영향과 의미1. Pretty Privilege란 무엇인가?‘Pretty Privilege’는 쉽게 말해 ‘예쁜 사람이 받는 특별한 대우’를 뜻합니다.외모가 뛰어난 사람이 무의식적으로 더 많은 기회와 혜택을 누리는 사회적 현상인데요, 단순한 ‘미모 덕분 인기’ 수준을 넘어서는 매우 현실적인 문제입니다.2.사회 곳곳에 퍼져 있는 예쁜 사람의 특혜- 첫인상의 힘: 후광효과사람들은 누군가를 처음 만날 때 외모를 보고 그 사람의 다른 면까지 긍정적으로 평가하는 경향이 있습니다.예쁜 얼굴은 성격이나 능력도 좋을 것이라는 무의식적인 믿음을 만들어내죠.- 사회적 편견과 무의식적 판단외모 좋은 사람은 더 신뢰받고, 유능해 보이며, 친근하게 느껴지는 경우가 많습니다... 2025. 6. 4. '10분 독서' 습관의 힘: 바쁜 일상 속 뇌를 리셋하는 법 바쁜 일상 속 뇌를 리셋하는 가장 간단한 방법1. 책 읽을 시간이 없다는 착각현대인은 스마트폰, SNS, 영상 스트리밍에 쏟는 시간이 많아 “책 읽을 시간이 없다”고 말합니다.하지만 실제로는 ‘시간 부족’보다는 ‘집중 부족’과 ‘습관 부재’가 더 큰 문제입니다.바쁜 일정 속에서도 단 10분만이라도 꾸준히 책을 읽는 습관이 있다면 삶의 질이 달라질 수 있습니다.실제로 영국 서식스 대학교 연구에 따르면, 단 6분간의 독서가 스트레스 수준을 60%까지 줄여준다고 밝혀졌습니다.이는 음악 감상이나 산책보다도 더 강력한 심리적 안정 효과를 가진 결과입니다.이 짧은 시간이 얼마나 큰 변화를 불러오는지 알면, ‘10분 독서’가 결코 작은 일이 아님을 깨닫게 됩니다.2. 10분 독서가 뇌에 미치는 긍정적 영향스트레스 해.. 2025. 6. 4. 시금치의 진짜 슈퍼푸드 자격은? 철분 vs 옥살산 – 과학적 해석 철분이냐, 옥살산이냐 – 슈퍼푸드 타이틀의 과학적 재검토1. 시금치 = 철분 덩어리?많은 사람들이 시금치를 먹는 이유는 바로 "철분이 많다"는 이미지 때문입니다.어릴 적 뽀빠이도 시금치 먹고 힘이 솟았죠.하지만 여기엔 오래된 오해가 하나 숨어 있습니다.철분 수치, 사실은…생 시금치 100g에는 철분이 약 2.7mg 들어 있습니다.절대 적은 양은 아니지만, 동물성 식품(예: 간, 붉은 고기)에 비하면 흡수율이 매우 낮습니다.그 이유는?2. 시금치 철분의 흡수율을 떨어뜨리는 범인: 옥살산시금치에는 옥살산(oxalic acid)이 많이 들어 있습니다.이 물질은 철분과 결합해 불용성 화합물(옥살산철)을 형성,결국 철분이 체내로 흡수되지 못하고 배출됩니다.즉, 철분이 아무리 들어 있어도,몸에서 활용하지 못하면 무.. 2025. 6. 3. 올리브유, 기름인데 왜 살이 빠질까? 건강한 지방이 주는 의외의 다이어트 효과1. 기름인데 다이어트에 좋다고요?올리브유는 기름이지만 체중 증가의 주범으로 오해받을 필요는 없습니다.오히려 체중 감량과 체지방 조절에 도움이 되는 대표적인 착한 지방입니다.모든 지방이 몸에 나쁜 건 아닙니다.중요한 건 어떤 종류의 지방을 섭취하느냐는 것이죠.올리브유에는 체중 감량에 긍정적인 영향을 주는 단일불포화지방산이 풍부합니다.2. 왜 올리브유는 다이어트에 좋을까?1) 지방 연소를 돕는다올리브유의 주요 성분인 올레산은 체내에서 에너지 대사를 촉진합니다.지방을 더 잘 태우고, 복부 지방의 축적을 억제하는 데도 영향을 줍니다.하버드대학교의 식이 연구에 따르면,단일불포화지방이 풍부한 식단은 단순한 저지방 식단보다 복부지방 감소 효과가 더 뛰어난 것으로 나타났습니다... 2025. 6. 3. 토마토는 끓여야 약이다? 리코펜 흡수율과 조리법 비교 – 리코펜 흡수율과 조리법 비교로 알아보는 토마토의 진실1. 생토마토는 건강에 좋다?토마토는 ‘먹는 화장품’이라 불릴 정도로 피부와 건강에 좋은 대표 식품입니다.비타민 C, 칼륨, 식이섬유는 물론이고, 항산화 성분 ‘리코펜(Lycopene)’이 풍부해 심혈관 질환, 노화, 암 예방에 도움을 준다고 알려져 있죠.하지만 이 리코펜,그냥 생으로 먹는다고 다 흡수되는 건 아닙니다.2. 리코펜, 끓이면 2~3배 더 흡수된다생토마토 100g에는 약 3mg의 리코펜이 들어 있습니다.그런데 문제는 흡수율.리코펜은 지용성(기름에 녹는 성분)이라 그냥 먹으면 체내 흡수율이 낮습니다.🔥 끓이거나 볶으면?열을 가하면 세포벽이 파괴되어 리코펜이 더 잘 흡수되는 형태로 바뀝니다.연구에 따르면, 끓인 토마토는 생보다 리코펜 흡수.. 2025. 6. 3. 사랑은 왜 2년을 넘기기 힘들까?– 심리학으로 보는 ‘연애의 유통기한’ “처음엔 그렇게 설렜는데, 왜 점점 시들해지는 걸까?”연애를 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 겁니다. ‘이 사람이 맞는 사람인가?’ 혹은 ‘내가 사랑을 잘 못하는 걸까?’ 고민하다가 결국,2년을 넘기지 못하고 끝나는 관계들.과연 이건 감정의 실패일까요, 아니면 뇌과학의 자연스러운 흐름일까요?🧠 사랑의 시작은 ‘도파민 쇼타임’사랑에 빠질 때, 우리 뇌에서는 도파민이 폭발적으로 분비됩니다.이건 마치 중독 상태와 비슷한데요, 상대방을 생각만 해도 가슴이 뛰고, 하루 종일 그 사람만 떠오르는 현상은 전부 도파민 효과입니다.과학자들은 이를 ‘리워드 서킷’(보상회로)이 과도하게 활성화된 상태라고 표현하죠.✅ 이 시기의 특징:상대방의 단점이 잘 보이지 않음이상적인 이미지로 상대를 포장강한 욕망과.. 2025. 5. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
