인스타 감성 NO, 진짜 나를 위한 취미를 찾는 법
보이는 취미 말고, 느껴지는 취미가 필요할 때하루가 어떻게 흘러갔는지 모르겠는 날, 유튜브 알고리즘이 정한 영상에 하루를 맡긴 기분이 들 때, 문득 이런 생각이 들지 않아?"내가 좋아하는 게... 뭐였더라?" 요즘은 '보여주는 취미'가 너무 많다.예쁘게 편집된 영상, 감성 자극하는 사진, 해시태그까지 완벽한 취미생활.그런데 그 안에서 진짜 나만의 취미는 점점 희미해지는 것 같다. ‘기록’이 아닌 ‘몰입’에서 시작하자핵심은 이거다.누가 봐도 멋진 취미보다, 나만 몰입할 수 있는 활동이 더 중요하다.가령 자수나 뜨개질처럼 손끝에 집중하는 수작업말 없이 몰입할 수 있는 퍼즐 맞추기, 조립, DIY 키트주변 소리를 잠시 잊게 만드는 색칠 명상, 어반 스케치, 클레이 공예이런 건 '결과물'보다 ‘과정’에 집중하게..
2025. 4. 10.
미역국, 다이어트와 장 건강의 비밀병기?
미역국, 다이어트와 장 건강의 비밀병기? – 숨겨진 효능과 놀라운 효과미역국은 그저 전통적인 국물 요리가 아니다. 다이어트와 장 건강을 위한 놀라운 효능을 가진 슈퍼푸드라는 사실, 알고 있었나? 고소하고 시원한 맛으로 사랑받는 미역국이, 단순히 맛만 좋은 것이 아니라, 우리가 잘 몰랐던 건강상의 이점이 많다는 점에서 주목을 받기 시작했다. 미역국의 주재료인 미역은 바다에서 나는 채소로, 그 자체로도 이미 영양이 풍부하지만, 미역국으로 끓여 먹으면 그 효능이 배가된다. 이번 글에서는 미역국의 숨은 효능을 다이어트와 장 건강을 중심으로 파헤쳐 보겠다.1. 미역국, 다이어트의 비밀병기미역은 낮은 칼로리에도 불구하고 풍부한 식이섬유와 미네랄을 자랑한다. 특히, 식이섬유는 다이어트를 할 때 필수적인 요소로, 장 ..
2025. 4. 9.
애사비, 사과 식초의 숨은 효능과 올바른 사용법
체중 감량, 피부 개선, 소화 건강에 좋은 사과 식초, 실제 효과는?주방 구석에 자리 잡은 유리병 하나. 투명하고 금빛이 도는 그 액체가 사실, 당신의 웰빙 루틴을 완전히 바꿔놓을지도 모른다.바로, 사과 식초(Apple Cider Vinegar) 이야기다.왜 요즘 모두가 사과 식초에 빠졌을까?‘몸에 좋다’는 말은 너무 흔하다. 그런데 사과 식초는 그 흔한 말 이상의 실체가 있는 식재료다.세계적인 건강 전문가부터 헐리우드 스타, 심지어 피부과 전문의까지—다들 사과 식초에 주목하는 이유가 있다.1. 체중 감량: ‘공복 혈당’을 낮춰주는 마법2018년 Journal of Functional Foods에 실린 일본 연구에 따르면, 매일 15ml의 사과 식초를 섭취한 참가자들은 12주 후 체중, BMI, 복부 둘..
2025. 4. 8.
